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肥胖的人高清图片

(30张)
强哥 上传于 2017年11月7日 您是第 230 位浏览者
  胖子,即对于体重过重或体形过于宽硕的人的俗称。胖,指人体内含脂肪多。但是,从医学上讲肥胖并不是一种病,而是营养过剩时能量以脂肪的形式贮存在皮下形成堆积。减肥观念:减少能量的摄取,或者把脂肪消耗掉。例如,控制饮食防止吃进过多的热量而转化成脂肪;运动消耗脂肪能量;甚至手术直接抽取脂肪等等。减肥原理:减重就是要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸,也就是俗话说的打散脂肪,然后排除体外。1. 减肥期间多喝水。2. 不需要刻意节食,三餐都要吃,但是饮食清淡为好,早餐和中餐都要吃。3. 不要熬夜,同时尽量适当运动一下开始可能不适应,但是后来会感到非常舒服,运动不需要大运动量就是简单的例如散步,快步走等就好了。4. 培养适应当地饮食水平和良好的生活习惯,减肥后可以保持的好。5. 不得贪凉,否则身体会自动存储脂肪。
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